viernes. 19.07.2024

Ante una situación como la que estamos viviendo, los expertos nos recomiendan mantener la calma durante la cuarentena y, sobre todo, establecer una rutina. 

Es una situación excepcional e inimaginable hace unos días, pero es la que tenemos, y la que nos tocará vivir durante un tiempo. Si quieres sobrevivir a ella, sin morir en el intento, ponle ganas y mucha paciencia. 

Coronavirus en casa: trucos para controlar la ansiedad y el mal genio durante la cuarentena

 

Consejos para sobrellevar la cuarentena

  • Establece unos horarios y se lo más riguroso que puedas con ellos
  • Mantén los horarios de sueño y de comidas, es fundamental
  • Delimita tu tiempo de trabajo y ocio para no volverte loco
  • Delimita espacios, uno para trabajar y otro para tu tiempo de relax 
  • No te olvides de la higiene, no poder salir a la calle no es una excusa 
  • Practica deporte, te ayudará a oxigenar cuerpo y mente
  • Saca tiempo para divertirte, si eres feliz, todo irá mejor

 

Dieta para ganar al coronavirus y no engordar durante la cuarentena
Rutina diaria y saludable para sobrellevar la cuarentena