Un frenazo brusco en nuestra rutina diaria, causada por una enfermedad que se está cobrando miles de muertos y que nos impide salir a la calle puede trastocar, y mucho, nuestro coco.
El aislamiento puede acentuar síntomas previos de depresión en situaciones como esta
Esto es debido a que al temor por el coronavirus, se pueden sumar estados como la angustia, la tristeza o la desesperación. El miedo a lo desconocido, sin un estímulo externo, puede ser una combinación letal.
Un cambio de vida "obligado" es aprovechado por muchos, rentabilizando los aspectos positivos, dando rienda suelta a la creatividad, y adaptándose, más o menos bien, al nuevo escenario.
Por el contrario, hay personas que sin planteárselo, acentúan síntomas previos de depresión. Las más propensas a que les ocurra, aquellas que tiene dependencia emocional externa y que habitualmente huyen de sí mismas para sentirse bien.
Entre ellas, las personas que necesitan cosas o que su día a día lo construyen a base de compras compulsivas. El nuevo escenario no es gratificante para ellas. Lo que las hace feliz ya no está.
Además, a todo ello se le suma la crisis económica provocada por el coronavirus, otro factor que, lamentablemente incidirá y mucho en el estado anímico de aquellos que no pueden ejercer su trabajo o lo han perdido.
Cómo manejar la situación sin llegar a deprimirme
Si quieres afrontar el confinamiento en casa por coronavirus, ponle ganas:
- Acepta que estar en casa es la mejor forma de prevención
- Busca el modo de estar bien en familia y contigo mismo
- Mucho apoyo ... y atención a cada uno de los miembros de la familia
- Potenciar la comunicación como vía de escape
- No pierdas la comunicación con los tuyos, primordial
- Estructura horarios, rutinas, tareas y roles para cada miembro de la familia, evitarás el hastío y el conflicto
- Echa mano de la creatividad y busca escenarios divertidos y placenteros en familia
- Mucha actividad frente al sedentarismo y el aburrimiento
- Huye de la sobreinformación no contrastada
- Recurre a la atención psicológica, aunque no sea de tú a tú si crees que la necesitas
